منوعات صحية

3 أطعمة مدهشة لمساعدة مرضى الجيوب الأنفية

3 أطعمة مدهشة لمساعدة مرضى الجيوب الأنفية أنفك يؤلمك ، لا يمكنك التوقف عن العطس ، ورأسك ضبابية. تشترك هذه الأعراض في نزلات البرد والحساسية ، وكلاهما يركز على تجاويف الجيوب الأنفية الحساسة. يحدث احتقان الأنف عندما تهيج الفيروسات أو البكتيريا أو المواد المسببة للحساسية بطانة الجيوب الأنفية ، مما يؤدي إلى انتفاخها ومنع تدفق الهواء. يمكن أن تؤدي هذه الحالات أيضًا إلى تراكم المخاط.

اليك أفضل 3 أطعمة مدهشة لمساعدة مرضى الجيوب الأنفية

يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في دعم جهاز المناعة ووظائف الجسم الأخرى ، بما في ذلك صحة الجهاز التنفسي. في المرة القادمة التي تشعر فيها بوخز مألوف يخبرك أن الشم أو العطس قادم ، فكر في تناول وجبة خفيفة من هذه الأشياء وسوف يشكرك أنفك على ذلك.

أناناس

أكثر من مجرد فاكهة لذيذة ، يحتوي الأناناس على إنزيم هضمي قوي يعرف باسم البروميلين الذي يمكن أن يجعل فمك يرتعش. يعمل هذا الإنزيم عن طريق تكسير البروتينات ، بما في ذلك النوع الموجود في المخاط. أظهرت العديد من الدراسات فعالية البروميلين في تليين المخاط الأنفي المرتبط بالتهاب الجيوب الأنفية. الأناناس الطازج أو المجمد هو أفضل مصادر البروميلين – لن تجده في النوع المعلب.

الكركم

من خفض الكوليسترول إلى تخفيف أعراض الاكتئاب ، تم الترويج للكركم (الكركمين) لفوائده الصحية العديدة. تحتوي هذه التوابل الذهبية أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تقليل التورم في تجاويف الجيوب الأنفية الناتجة عن نزلات البرد أو الحساسية أو التهابات الجيوب الأنفية. يمكنك دمج الكركم في نظامك الغذائي اليومي عن طريق رش المسحوق على البيض والبطاطس ، أو إضافته إلى الصلصات ، أو جرب هذه الوصفة لكوب دافئ من الحليب الذهبي.

جذر الفجل

إذا كنت تعاني من انسداد أو انسداد في الأنف ، فتوجه إلى الثلاجة. الفجل الحار والتوابل هو مزيل طبيعي للاحتقان ويحفز الجيوب الأنفية لتحسين التصريف. لراحة فورية ، امضغ جذر الفجل الطازج المبشور واحتفظ به في فمك حتى تهدأ النكهة ، ثم ابتلعه.

يمكن أن يوفر تناول هذه الأطعمة الراحة والدعم لأعراض الجيوب الأنفية ، وهناك حلول المعالجة المثلية التي يمكن أن تساعد أيضًا.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى