رجيم

5 أسباب تجعلك تشرب القهوة السوداء لخسارة الوزن

إذا كنت أحد أولئك الذين يعملون حتى وقت متأخر من الليل أو من المحتمل أن تكون مستيقظًا حتى الفجر ، فنحن على يقين من أن القهوة هي المنقذ النهائي لك. سواء كنت تحب قهوتك السوداء أو مع الحليب أو أي مزيج آخر ، هناك شيء مريح للغاية حول هذا المشروب الذي يهدئ أرواحنا. ناهيك عن أن الكثيرين منا يجدون صعوبة في قضاء يومهم دون تناول فنجان قهوة دافئ في الصباح. لكن على الرغم من قدرتها على جعلنا نشعر باليقظة والنشاط ، هل تعلم أن القهوة يمكن أن تساعدك أيضًا على إنقاص الوزن ؟! تبدو مفاجأة ، أليس كذلك؟ عندما تشرب القهوة بدون أي حلاوة ، يتضاعف التأثير. توفر القهوة السوداء أيضًا أكثر بكثير من مجرد مادة الكافيين ونكهة مهدئة. وفقًا لبحث أجرته كلية هارفارد للصحة العامة ، فإن شرب أربعة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل الدهون في الجسم بنحو 4٪.

لذلك ، دعنا نتعرف على كيفية مساعدة القهوة السوداء في إنقاص الوزن.

إليك كيف يمكن للقهوة السوداء أن تساعد في إنقاص الوزن

1. السعرات الحرارية في القهوة السوداء:

يحتوي كوب واحد من القهوة السوداء المنتظمة من الحبوب المطحونة على سعررين حراريين. من ناحية أخرى ، تحتوي أونصة سائلة من الإسبرسو الأسود الغني على سعر حراري واحد فقط. ينخفض ​​عدد السعرات الحرارية في قهوتك إلى الصفر إذا كنت تستخدم حبوبًا منزوعة الكافيين.

2. القهوة السوداء تسهل فقدان الوزن:

تحتوي على مادة تسمى حمض الكلوروجينيك ، والتي ثبت أنها تساعد في إنقاص الوزن. يؤدي وجود حمض الكلوروجينيك في القهوة السوداء إلى تأخير إنتاج الجلوكوز في الجسم بعد العشاء . علاوة على ذلك ، يتم تقليل تكوين الخلايا الدهنية الجديدة ، مما يؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية في الجسم.

“يعمل حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة كمضاد للأكسدة. فهو يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، ويساعد على إنقاص الوزن والحفاظ على مستويات السكر في الدم في الجسم

3. قد تساعد القهوة السوداء في السيطرة على الجوع المفاجئ:

من المعروف أن الكافيين ، أحد مكونات القهوة ، له تأثيرات متنوعة على أجسامنا. الكافيين منبه طبيعي يساعد الدماغ والجهاز العصبي المركزي على البقاء نشيطين ومركزين. كما أنه يساعد في تحسين مستويات الطاقة لدينا.

4. القدرة على حرق الدهون:

تساعد حبوب البن الخضراء على زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون. يتسبب في إفراز الجسم للمزيد من إنزيمات حرق الدهون. كما أنه يعمل كمطهر طبيعي للكبد. إنه ينظف الكبد ويزيل الكوليسترول السيئ والدهون الزائدة ، مما يسمح لعملية التمثيل الغذائي لدينا بالعمل بكفاءة أكبر.

5. إزالة وزن المياه :

يُقال أيضًا أن القهوة السوداء علاج طبيعي. يشعر الكثير من الناس بالثقل بسبب وزن الماء الزائد. وفقًا لخبراء الصحة ، تساعد في إزالة الماء الزائد من الجسم. يساعد هذا الأسلوب في إنقاص الوزن دون التسبب في أي آثار جانبية خطيرة. ومع ذلك ، قد يكون فقدان الوزن هذا مؤقتًا.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى