منوعات صحية

5 أشياء يجب عليك ألا تفعلها على معدة فارغة!

5 أشياء يجب عليك ألا تفعلها على معدة فارغة! يستيقظ بعض الأشخاص مبكرًا كل صباح لتناول وجبة فطور صحية كبيرة قبل أن يبدأوا يومهم. ثم هناك أشخاص يغفوون حتى فوات الأوان ويرمون فنجانًا من القهوة أثناء الركض نحو الحمام. لسوء الحظ ، نحن جزء من المجموعة الثانية ، مما يعني أننا كثيرًا ما نتخطى وجبة الإفطار. لهذا نبدأ اليوم بمعدة فارغة ولا نأكل شيئًا حتى نكون في المكتب بالفعل.

كل واحد يخصه بالطبع ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب عليك تجنب القيام بها على معدة فارغة ، لأنها يمكن أن تلحق الضرر بجسمك وصحتك. نريد أن نراهن أن بعضكم يفعل الكثير من هذه الأشياء على معدة فارغة على أي حال – لقد فعلنا ذلك بالتأكيد.

تعرف على 5 أشياء يجب عليك ألا تفعلها على معدة فارغة!

تناول الأدوية

هناك بعض أنواع الأدوية التي لا يجب أن تتناولها على معدة فارغة ، مثل المسكنات مثل الباراسيتامول والأيبوبروفين. بادئ ذي بدء ، ستقلل من فعاليتها ، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى مشاكل في المعدة وحتى نزيف في المعدةلذا ، تأكد من تناول شيء ما دائمًا قبل تناول هذه الحبوب ، حتى لو كانت مجرد تفاحة أو موزة.

شرب القهوة

نحن مذنبون بهذا كل يوم ، لأن أول شيء نفعله عندما ننهض من السرير هو تشغيل آلة القهوة. ومع ذلك ، من الأفضل التأكد من وجود شيء ما في معدتك قبل تناول فنجان القهوة الأول الذي تشتد الحاجة إليه. شرب القهوة على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى ارتجاع المريء.

مضغ العلكة

يمكن أن مضغ العلكة على معدة فارغة يكون لها تأثير سلبي على عملية الهضم لديك. يمكن أن يؤدي حتى إلى التهاب المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة سيذهبون لتناول وجبة خفيفة غير صحية بشكل أسرع بكثير من الأشخاص الذين لا يفعلون ذلك.

النوم

لا يحدث هذا لنا كثيرًا ، لكن اتضح أن النوم على معدة فارغة ليس فكرة جيدة. ستواجه صعوبة أكبر في النوم ، والاستيقاظ في وقت أبكر من المعتاد ، كما أنك لن تتمكن من النوم العميق ، مما يعني أنك ستواجه خطر الحرمان من النوم بشكل أكبر. يجب أن يعوض جسمك قلة النوم هذه بتناول كمية أعلى من الطاقة ، مما يعني أنك ستشتهي المزيد من الطعام خلال اليوم.

شرب العصير الطازج

تعاني معدتك من صعوبة في معالجة الأحماض والألياف الموجودة في كوب من العصير الطازج عندما لا يكون هناك شيء مبطّن لقاعها بالفعل. إذا كنت تشرب العصير على معدة فارغة بشكل منتظم ، فقد يؤدي ذلك إلى التهاب المعدة.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى