رجيم

5 طرق يساعدك بها الثوم على إنقاص الوزن

هناك الكثير من المكونات الغريبة التي أصبحت شائعة في عالم الصحة والتغذية بسبب خصائصها القوية في إنقاص الوزن. يتم استيراد الكثير من هذه المكونات الغريبة الكينوا والأفوكادو والكيوي من أجزاء مختلفة من العالم على نطاق واسع لدرجة أنها لم تعد تبدو أجنبية بعد الآن.  غالبًا ما تكون معبأة بالعديد من المكونات التي يمكن أن تفعل المعجزات لتعزيز فقدان الوزن وتقليل الدهون في البطن. أحد المكونات الشائعة التي تستخدمها غالبًا نكهة على الكاري والمخلل هو الثوم. الثوم مليء بفيتامين B6 و C والألياف والمنغنيز والكالسيوم. إنه مليء بالمركبات المضادة للفيروسات والبكتيريا التي تساعد على منع الالتهابات الموسمية. كما أنه مفيد للقلب و BP والدورة الدموية.

 إليك كيف يساعد الثوم على إنقاص الوزن

من المعروف أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي. إذا كان التمثيل الغذائي الخاص بك أسرع ، يمكنك حرق السعرات الحرارية الخاصة بك بسرعة أكبر ، مما يعني انخفاض ترسب الدهون. يُعرف Lehsun أيضًا بأنه مثبط للشهية. يساعد في كبح الرغبة الشديدة غير الضرورية ويبقيك ممتلئًا لفترة طويلة. وفقا لدراسة نشرت في مجلة التغذية ، هناك علاقة بين الثوم وحرق الدهون. من المعروف أن المركبات الموجودة فيه تحفز عملية حرق الدهون. الثوم عنصر شائع في العديد من مستحضرات التخلص من السموم أيضًا. علاوة على ذلك  يحتوي على مادة “sulfhydryl ، التي تعمل من خلال المساعدة على إزالة المواد السامة ، مثل المعادن الثقيلة من الجسم”. يقول العديد من الخبراء أنه يجب عليك التخلص من السموم من حين لآخر لأنه يساعد في تسهيل إنقاص الوزن.

5 طرق يمكنك تناول الثوم من خلالها لخسارة الوزن

1. تناولها نيئة أول شيء في الصباح. تتراجع الخصائص الصحية للثوم مع تقدم العمر. لذلك من الأفضل تناولها طازجة. في الصباح ، يكون التمثيل الغذائي في ذروته ، لذلك فهو الوقت المناسب لتناول بعض الثوم النيء والماء لمنحه دفعة إضافية.

2. الثوم الخام والعسل طريقة رائعة لحرق الدهون. نقطع بعض الثوم ونخلطه مع ملعقة صغيرة من العسل. احصل على الجرعة كل يوم وشاهد التأثير بنفسك.

3. أنها بمثابة مقبلات لذيذة للسلطات.

4. نثرها نيئة فوق الخضار المطبوخة قليلاً. يضيفون نكهة لاذعة لذيذة إلى الخضار الخاصة بك ، وبالطبع ، يمنحونها تحولًا صحيًا.

5. تسلل إليها في عجة ، الحساء واليخنات الشتوية القلبية.

فما تنتظرون؟ قم بتضمينه في نظامك الغذائي لفقدان الوزن بالفعل.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى