تغذيةعصائر ومشروبات

5 فوائد صحية لشرب عصير الرمان يومياً

هل شرب عصير الرمان مفيد لك؟

الرمان فاكهة كروية تعد مصدر جيد للعناصر الغذائية ، مثل فيتامين C و A و E وحمض الفوليك .علاوة على ذلك يمكن أن يؤدي شرب عصير الرمان يوميًا إلى تعزيز مناعة الفرد، والتحكم في الحالات المكتسبة مثل  مرض السكري من النوع الثاني، والحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة ، وتنعيم الهضم ، وجعل الجلد متوهجًا.

إن المركبين الرئيسيين – Punicalagin و punicic acid – الموجودان داخل لب الرمان مسؤولان عن جميع فوائده الصحية القوية.

5 فوائد صحية لعصير الرمان

شرب عصير الرمان له نكهة حلوة ولاذعة ويستخدم كبديل لعصير الفاكهة الحمضية لإضفاء السطوع على المشروبات أو طبق الطعام.

تشمل الفوائد الصحية الخمس الرئيسية  ما يلي:

يقلل من الالتهابات:

الخصائص المضادة للالتهابات لعصير الرمان يتم تسهيلها بشكل كبير من خلال الخصائص المضادة للأكسدة في Punicalagin. وأفادت الدراسات أن تناول المتكرر للالرمان يقلل من التهابات النشاط في مختلف الأجهزة الحيوية في الجسم مثل الجهاز الهضمي ومخاطر سرطان الثدي و سرطان القولون .

إن استهلاك 1.1 كوب أو 250 مل من عصير الرمان يوميًا يقلل من مستوى علامات الالتهاب مثل البروتين التفاعلي C والإنترلوكين 6 بنسبة 32 و 30 بالمائة على التوالي.

يحافظ على وظائف القلب :

يُقبل عصير الرمان في جميع أنحاء العالم باعتباره أحد أكثر العصائر صحة لأن مضادات الأكسدة ، مثل البوليفينول الموجود في اللب الجيلاتيني يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق خفض ضغط الدم الانقباضي والحفاظ على الأداء الطبيعي للشرايين والقلب والدماغ .كذلك تحمي جدران الشرايين وتمنعها من أن تصبح قاسية وسميكة. تضمين عصير الرمان في نظامك اليومي يؤدي الغذائي يبدو أن إلى عكس أو إبطاء نمو البلاك وتراكم الكوليسترول في جدران الشرايين.

يقلل من آلام المفاصل :

المركبات النباتية الموجودة في مستخلص الرمان تقلل من حدوث التهاب المفاصل . التأثيرات المضادة للالتهابات في التهاب المفاصل تتحقق عن طريق منع نشاط الإنزيم الذي يسبب تلفًا للمفاصل ، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام .

يحسن الصحة الجنسية :

التأكسدي الإجهاد يعتبر أحد عوامل الخطر الرئيسية لضعف الحيوانات المنوية وانخفاض الخصوبة عند النساء. يعمل تركيز مضادات الأكسدة في مستخلصات الرمان كمساعد محتمل للخصوبة في زيادة الأندروجين مستويات لدى كل من الرجال والنساء ويمكن أن يؤثر على التأكسدي الإجهاد . يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في المشيمة (حاجز المغذيات بين الأم والجنين).

يزيد من الأداء الرياضي:

يمكن استخدام عصير الرمان كمُحسِّن للرياضة وخاصة من قبل الرياضيين لتحسين أدائهم. قد يساعد في تقليل وجع العضلات والأضرار التأكسدية التي تسببها التمارين وتحسين الانتعاش السريع للقوة.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى