منوعات صحية

6 عواقب لشرب القليل من الماء باستمرار

6 عواقب لشرب القليل من الماء باستمرار إنها النصيحة التي لا يمكنك الهروب منها أبدًا ، خاصةً في الطقس الحار: اشرب كمية كافية من الماء! نعم . نعلم جميعًا الشعور بجفاف الفم عند الشعور بالعطش أو الصداع بعد يوم طويل في الشمس  أو ، ربما كان علينا شرب المزيد من الماء اليوم. ولكن ماذا يحدث عندما تشرب القليل من الماء باستمرار.بالتأكيد سنتأكد من أننا نشرب ما يكفي من الآن فصاعدًا.

 اليك 6 عواقب لشرب القليل من الماء باستمرار

 غاضب

التأثير قصير المدى هو أن حالتك المزاجية تأخذ راحة حقيقية عندما تشعر بالعطش. الأشخاص الذين لا يشربون كمية كافية من الماء يصابون بالتعب والغضب والعاطفة بسرعة أكبر. هم أكثر حساسية للمحفزات والمحفزات ويمكن أن يصابوا ببعض الارتباك. قد لا تلاحظ العطش على الفور ، لكن نقص الماء له تأثير سريع على مزاجك.

 الغذاء

أولئك الذين لا يشربون الكثير يجوعون بسرعة أكبر. يمكنك بسهولة الخلط بين الشعور بالعطش والشعور بالجوع ، وبدلاً من الحصول على كوب من الماء ، ينتهي بك الأمر بالحصول على وجبة خفيفة. تظهر الأبحاث أنه إذا شربت كأسين من الماء قبل الوجبة ، فسوف تأكل حوالي 90 سعرة حرارية أقل. قد لا يبدو هذا كثيرًا ، ولكن إذا نظرت إلى هذا خلال فترة ثلاثة أشهر ، فقد يعني ذلك أنك تفقد 1.5 كجم من الوزن الزائد.

حرق السعرات الحرارية

إذا لم تكن كمية الماء التي تتناولها عالية بما يكفي ، فإن جسمك يضع السعرات الحرارية المحترقة على الموقد الخلفي. ستحرق سعرات حرارية أقل لأن جسمك يضع نفسه في “وضع الطاقة المنخفضة”. لذلك ، هذا يعني أنك إذا كنت تشرب القليل من الماء باستمرار ، فقد يزيد وزنك بسرعة أكبر.

 التفكير

إذا شربت القليل من الماء ، يتقلص دماغك. وهذا أيضًا سبب إصابتك بالصداع عند الإصابة بالجفاف. ولكن لا داعي للذعر: فدماغك ينمو مرة أخرى إلى حجمه الطبيعي عندما تعيد ملء مستويات المياه لديك. عندما لا يكون هناك ما يكفي من الماء في دماغك ، يصبح التفكير بوضوح أكثر صعوبة ، مما يعني أن كل شيء يصبح أصعب قليلاً. إنه لا يجعلك أغبى ، لكنه يجعلك أبطأ.

 التجاعيد

بالطبع ، عدم شرب كمية كافية من الماء يتسبب أيضًا في جفاف بشرتك. وبسبب هذا ، ستحصل على خطوط رفيعة ، وفي النهاية تجاعيد ، بسرعة أكبر. عندما تشرب كمية كافية ، تمتلئ هذه الخطوط الدقيقة بالماء وستبدو أصغر سنًا وأكثر انتعاشًا. لذلك ، على المدى الطويل ، شرب كمية كافية من الماء يعني أنك ستحصل على التجاعيد بسرعة أقل.

 سوء

الأشخاص الذين يشربون القليل من الماء باستمرار لديهم فرصة أكبر للإصابة بأمراض مثل حصى الكلى والنوبات القلبية وحتى بعض أنواع السرطان. نحصل على كوب آخر من الماء على الفور .

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى