تغذيةعصائر ومشروبات

7 فوائد صحية لشرب عصير الأناناس

ماذا يحدث إذا شربت عصير الأناناس كل يوم؟

شرب كوب من عصير الأناناس كل يوم له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي. الأناناس غني بالبروميلين والفيتامينات A و C والعديد من المعادن .

مصدر جيد للفيتامينات والمعادن:

يحتوي أيضًا على كميات ضئيلة من المغذيات الدقيقة الأخرى:

7 فوائد صحية لشرب عصير الأناناس

  1. مضاد للالتهابات: يساعد إنزيم يسمى البروميلين في عصير الأناناس على قمع الالتهاب ، والذي بدوره يمكن أن يقلل الألم والتورم المرتبط بالإصابات الرياضية والتهاب المفاصل .
  2. غني بالمغذيات: الأناناس مليء بالعناصر الغذائية التي تلعب دورًا في تعزيز صحة العظام والمناعة والتئام الجروح وإنتاج الطاقة.
  3. صحة الجهاز الهضمي: الانزيمات في عصير الأناناس يساعد على التقليل مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك و الانتفاخ .علاوة على ذلك  يمكن لخصائص البروميلين المضادة للبكتيريا أن تحمي أمعائك من الإشريكية القولونية ، الميكروب الذي يسبب الإسهال .
  4. صحة الجهاز التنفسي: نظرا لما يحتويه بروميلين والطبيعة المضادة للالتهابات من عصير الأناناس، وشربه مايو بانتظام يساعد في تخفيف البرد و الحساسية .
  5. صحة القلب : أفادت بعض الدراسات أن البروميلين قد يساعد في إذابة جلطات الدم في شرايين القلب وبالتالي يقلل من خطر الإصابة باضطرابات القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية .
  6. وكذلك صحة العين: يمكن أن تحمي المستويات العالية من مضادات الأكسدة – فيتامينات A و C وبيتا كاروتين – عينيك عن طريق منع المرتبط إعتام عدسة العين بالعمر ومشاكل الرؤية.
  7. صحة الجلد: يمكن أن تساعد المستويات العالية من فيتامين C وبيتا كاروتين في تحسين نسيج الجلد بشكل عام وحماية بشرتك من التغيرات المرتبطة بالعمر والآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية والتلوث.

هل يمكن أن يسبب شرب العصير  أي آثار جانبية؟

من المرجح أن يكون شربه آمنًا لمعظم الأشخاص الأصحاء. ومع ذلك ، قد يسبب آثارًا جانبية في بعض الحالات:

  • الحساسية : يمكن لعصير الأناناس أن يسبب الحساسية أعراض مثل الطفح الجلدي أو مشاكل التنفس لدى بعض الناس. توقف عن شربه إذا ظهرت عليك أي أعراض حساسية بما في ذلك خلايا النحل .
  • مشاكل في المعدة: مستويات عالية من فيتامين C في عصير الأناناس يمكن أن تهيج المعدة وتسبب الغثيان و حرقة ، لذلك يجب عليك ممارسة الحذر إذا كان لديك حمض الجزر . الاستهلاك المفرط لعصير الأناناس يمكن أن يسبب الإسهال .
  • زيادة الوزن : لأن الأناناس يحتوي على كمية جيدة من الطبيعي السكر ، احذر من الإفراط في شربه وإلا فإنك قد تخاطر باكتساب الوزن.
  • سمية: الحبة غير الناضجة  يمكن أن يسبب تسمم في الأمعاء وتؤدي إلى أعراض مثل القيء و الإسهال . علاوة عى ذلك تأكد من أن العصير مصنوع من الأناناس الناضج. الحوامل غالبًا ما يُطلب من النساء تجنب الأناناس لأنه تسبب في تقلصات الرحم في الدراسات المعملية ، على الرغم من أن ممارسي الطب الحديث يعتبرون هذا عمومًا أسطورة.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى