منوعات صحية

8 حيل رائعة لم يخبرك أحد بها لإزالة رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة  هي مشكلة واجهناها جميعًا وليس هناك ما يدعو للإحراج أو التكتم. قد لا تكون على دراية بها لأنك لا تستطيع التعرف على رائحتك الكريهة ومعظم الناس لا يحبون طرحها. قد لا تدرك حتى أنك تتنفس رائحة لأنك معتاد عليها . لكن في بعض الأحيان يكون المرء مصابًا بجنون العظمة لأن أنفاسه تنفث عندما لا تنفث. تسمى هذه الحالة برهاب رائحة الفم.

ربما لم تكن تعرف ذلك ولكن هناك أيضًا اختبار تنفس لاكتشاف ذلك. ببساطة لعق معصمك وبعد 10 ثوانٍ شمه. إذا كانت الرائحة كريهة ، فأنت ضحية لها . لذا ، أولاً وقبل كل شيء تحتاج إلى معرفة سبب رائحة أنفاسك.

سوء نظافة الفم تجويف أو اللسان المغلف هي بعض الأسباب غير الطبية. سوء التغذية الطبي ، والسكري ، وجفاف الفم ، والتهاب الجيوب الأنفية ، ومشاكل الجهاز الهضمي تؤدي إلى رائحة كريهة”. دعونا نلقي بعض الضوء على الأسباب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة.

أسباب رائحة الفم الكريهة:

1. سوء نظافة الفم:

هذا هو السبب الأكثر شيوعاً ولكن يتم تجاهله بسهولة. عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط بانتظام ليلًا خاصةً يمكن أن يؤدي إلى ظهور طبقة البلاك على الأسنان مما يؤدي إلى تهيج اللثة وفي النهاية تشكيل جيوب بين الأسنان واللثة. المسببة للرائحة البكتيريا على اللسان والتي تطلق غازات الكبريت المسؤولة عن الرائحة الكريهة.

2. ما تأكله:

الأطعمة ذات الرائحة أو النكهة القوية يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة. لذا فإن تناول الثوم والبصل وتوابل معينة بشكل متكرر يمكن أن يتسبب في رائحة الفم الكريهة. القهوة والكحول برائحتهما القوية بالتساوي. تبقى الرائحة في فمك وعندما يتحرك الطعام عبر النظام فإنه يطلق مواد كيميائية نتنفسها عبر الرئتين . الخيط وغسول الفم يخفي الرائحة الكريهة مؤقتًا.

3. التدخين:

إذا كنت تدخن أو تمضغ التبغ ، فإن المواد الكيميائية تميل إلى البقاء في الفم. إلى جانب التسبب في تلك الرائحة الكريهة ، فإنه يلوث الأسنان ويقلل من قدرة المرء على التذوق.

“يؤدي التدخين إلى تقليل الأكسجين وبالتالي ترسب المزيد من البلاك والبكتيريا المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة”.

4. جفاف الفم:

إذا كنت تستهلك الكثير من الكافيين أو تتنفس من فمك ، فأنت بحاجة إلى إعادة تقييم عاداتك. نتيجة لذلك ، لا ينتج فمك ما يكفي من اللعاب لإخراج الخلايا الميتة التي تتراكم على اللسان واللثة. تتحلل هذه الخلايا الميتة وتسبب رائحة الفم الكريهة. يمكن أن يؤدي الشخير أيضًا إلى تفاقم جفاف الفم وهو سبب لرائحة رائحة الفم الصباحية.

“تميل البكتيريا إلى النمو أكثر في الليل حيث لا ينتج فمك أي لعاب أو لا يوجد نشاط من هذا القبيل يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة في الصباح”.

5. الارتجاع الحمضي:

هو التدفق العكسي للطعام غير المهضوم أو أحماض المعدة إلى المريء. تتدفق هذه الأحماض مرة أخرى إلى حلقك مسببة طعمًا مرًا أو حامضًا في فمك. يأتي هذا على شكل تجشؤ ومن ثم الرائحة الكريهة.

6. الحميات الغذائية القاسية:

اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو الصيام يتسبب في تكسير الدهون في الجسم مما ينتج مواد كيميائية تسمى الكيتونات والتي يمكن أن تشم في أنفاسك.

7. المرض المزمن :

في بعض الأحيان تكون رائحة الفم الكريهة نتيجة لمشاكل مستمرة مثل مرض السكري وأمراض الكلى أو الكبد وعدوى الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية.

العلاجات الطبيعية لرائحة الفم الكريهة:

والخبر السار هو أنه يمكن معالجته بسهولة. فيما يلي بعض الطرق السهلة

1. ممارسة نظافة الفم الجيدة:

يجب على المرء أن يقوم بفحص أسنان كل 6 أشهر وينظف أسنانه مرتين في اليوم. التنظيف بالفرشاة فقط لن يحافظ على صحة أسنانك. اجعله هدفًا للخيط. اشطفه باستخدام خيط تنظيف الأسنان. غسول الفم بزيت شجرة الشاي. لا يغير الناس الفرشاة لسنوات وهي أيضًا عادة غير صحية ”

2. ابق رطباً:

“حافظ على رطوبتك في جميع الأوقات لضمان عمل نظام التنظيف الداخلي بسلاسة. استهلك ثمار الحمضيات أو العصائر التي تسمح بالتخلص من السموم”

3. تناول المزيد من الزبادي:

وجدت الدراسات أن تناول جرعة يومية من الزبادي العادي الخالي من السكر يمنع الرائحة الكريهة. تناول الزبادي يقلل من مستوى كبريتيد الهيدروجين وهو مركب يسبب رائحة الفم الكريهة الموجود على اللسان.

4. بذور الشمر:

غالبًا ما تستخدم كمعطر للفم ، وتحتوي بذور الشمر على خصائص مضادة للبكتيريا لدرء بكتيريا الفم. يمكنك تناوله نيئًا أو تحضير شاي الشمر. سيساعد ذلك في إفراز اللعاب الذي يقضي على البكتيريا.

5. القرفة:

اغلي مقدار ملعقة من مسحوق القرفة مع الهيل وأوراق الغار في الماء واغسليه. تحتوي القرفة بشكل أساسي على زيت يسمى ألدهيد سيناميك الذي يقلل من بكتيريا الفم.

6. الفواكه أو العصائر الحمضية:

لجفاف الفم ، تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت التي تحفز إفراز اللعاب. تعيق الحموضة الموجودة في الليمون بشكل خاص نمو البكتيريا ، علاوة على ذلك ، فإن رائحته القوية تخفي الرائحة الكريهة. – حضري خليط من ملعقة كبيرة من عصير الليمون والملح بالماء واشطف فمك به يوميا أو بعد الوجبات.

7. القرنفل:

يمتلك خواصًا مضادة للبكتيريا. تمامًا مثل الشمر ، يمكن مضغ القرنفل نيئًا أو تناوله على شكل شاي القرنفل.

8. البقدونس:

علاج منزلي آخر ، البقدونس يحتوي على الكلوروفيل لتحييد الرائحة الكريهة. اتبع إحدى الطريقتين: امضغ أعشاب البقدونس الطازجة أو اغمسها في الخل ثم امضغها. طريقة أخرى هي استخراج العصير من أوراق البقدونس وشربه. كما أنه يساعد في الهضم.

إذا استمرت حتى بعد هذه النصائح ، يجب عليك استشارة طبيب الأسنان. علاج رائحة الفم الكريهة من خلال الأساليب التقليدية مثل استخدام غسول الفم ليس حلاً دائمًا. أنت بالتأكيد بحاجة إلى تغيير الروتين.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى